Terapia indywidualna

Czym jest terapia indywidualna.

Najprościej mówiąc terapia indywidualna to indywidualne spotkania klienta z terapeutą. Może ona odbywać się w różnej formule czasowej, to znaczy, sesje mogą mieć różną długość, a także różną częstotliwość. Zazwyczaj sesje trwają około godziny i mogą odbywać się jeden raz w tygodniu, lub jak w przypadku terapii analitycznej, odbywać się dwa, trzy a nawet pięć razy w tygodniu. Zdarza się też, że terapia odbywa się rzadziej, jeden raz na dwa lub trzy tygodnie. Wiele zależy od stylu pracy terapeuty, ale też od realnych możliwości klienta (na przykład jego terapia indywidualna odbywa się w odległym mieście). Jest to ustalane już na początku terapii i może ulec zmianie w szczególnych sytuacjach, zawsze za uzgodnieniem obu stron, klienta i terapeuty. Oprócz określenia czasu, częstotliwości sesji, kwestii płatności i ewentualnego odwoływania sesji, najważniejsze ustalenia dotyczą celu terapii, to znaczy tego, nad czym klient i terapeuta będą wspólnie pracować. Są to elementy tak zwanego kontraktu terapeutycznego, omawianego i zawieranego na początkowych sesjach( czasem na pierwszej, a czasem w ciągu kilku spotkań). Dlatego też pierwsze spotkania w terapii indywidualnej są poświęcone omawianiu aktualnej sytuacji życiowej klienta, jego oczekiwań co do terapii, a także oczekiwań co do zmian w sobie i w swoim życiu. Długość trwania terapii jest różnie określana przez poszczególnych terapeutów, ale w znacznym stopniu zależy od klienta i jego potrzeb. Trochę podobnie , jak w przypadku nauki języków obcych: ludzie różnią się tym, w jakim tempie lubią się uczyć, jak wiele czasu i wysiłku mogą temu poświęcić, a także tym, w jakim stopniu chcą opanować dany język. Ktoś potrzebuje tylko tyle by umieć zapytać o drogę, porozumieć się w hotelu, zrobić zakupy, podczas gdy ktoś inny chce móc swobodnie rozmawiać na każdy temat, albo zgłębiać fachową wiedzę w danym języku, robić tłumaczenia. W zależności od tego nauka może trwać trzy miesiące lub kilka lat. Terapia indywidualna jest złożonym procesem, podczas którego terapeuta stara się jak najlepiej poznać klienta, aby skutecznie pomagać mu w rozwiązywaniu problemów, poznawaniu siebie samego i zmienianiu swojego życia.

Dla kogo terapia indywidualna

Terapia indywidualna jest pomocna zarówno wtedy, gdy: człowiek znalazł się w trudnej sytuacji życiowej, w której doświadcza stresów, przeciążenia, a pomoc bliskich okazuje się niewystarczająca, kiedy zmaga się z własnymi trudnymi uczuciami, czy konfliktami wewnętrznymi, kiedy nie może poradzić sobie z nawykami, przyzwyczajeniami, jest mu z jakiegoś powodu trudno z samym sobą lub z innymi, utracił poczucie sensu jak i wtedy, gdy: chce po prostu lepiej poznać samego siebie, ma potrzebę samorozwoju chce żyć pełniej, lepiej realizować swoje marzenia dokonywać lepszych wyborów życiowych

Terapia indywidualna – co się może zdarzyć

Jeffrey A. Kottler w swojej książce „Skuteczny terapeuta” w zabawny sposób opisuje podobieństwa prowadzenia terapii w różnych podejściach terapeutycznych (terapia analityczna, behawioralna, poznawcza, terapia psychodynamiczna, ale też do jego spostrzeżeń znakomicie pasuje także terapia ericksonowska , z wyjątkiem sytuacji, kiedy terapeuta ericksonowski buduje doświadczenie pacjenta w bezpośrednim działaniu) . Różnice w zachowaniu osób prowadzących terapię, zdaniem Kottlera są subtelne – jedni mówią więcej niż inni, niektórzy są wobec rozmówcy bardziej tolerancyjni niż pozostali. Tym, co wydaje się patrzącemu z boku obserwatorowi wspólne, jest to, że osoba potrzebująca pomocy wchodzi, przedstawia się i opowiada swoją historię, a druga z osób – terapeuta, bardzo uważnie słucha, zadaje pytania i wspomaga rozmówcę w robieniu tego, na co ten ma największą ochotę. Czasem stosuje bardziej bezpośrednie interwencje, coś wyjaśnia, tłumaczy albo przypomina jakieś wcześniejsze słowa, wypowiedzi swojego rozmówcy. Czasem zachęca go do rozważenia innych możliwości.

Kottler przytacza poglądy Campbella, według którego psychoterapia może być przyrównana do znanych we wszystkich kulturach, przekazywanych w formie mitów, legend, baśni, procesów podróży bohatera do magicznego świata, gdzie musi pokonać trudne przeszkody ,walczyć z przeciwnościami. Zmagania te prowadzą do przekroczenia pewnego progu, pokonania własnych słabości i do rozwiązania zagadek życia (czasem też do lub zdobycia ręki królewny, a nawet królestwa).Zdaniem Campbella, podróż taka dokładnie odzwierciedla również to, czego doświadcza klient, podejmując niemal każdą formę „ podróży” terapeutycznej.

I zapewne, jak każda ważna dla nas podróż, tak i ta terapeutyczna, w taki czy inny sposób zmienia nas.